Noworoczne postanowienia – fit śniadanie – domowa granola Z czego zrobić domową granolę: 2 szklanki płatków owsianych górskich ½ szklanki migdałów ½ szklanki orzechów włoskich i laskowych ¼ szklanki pestek dyni kub/ i słonecznika ½ szklanki suszonej żurawiny, rodzynek, moreli można dodać również figi, drobno skruszoną gorzką czekoladę, wiórki kokosowe ½ szklanki miodu, syropu z agawy, Czytaj więcej >>
Noworoczne postanowienia – fit obiad – sałatka z łososiem i mango Z czego zrobić sałatkę z łososiem i mango: 1 opakowanie rukoli 1/2 mango 2 filety z łososia sos musztardowo – miodowy z chili pomidorki koktajlowe prażone ziarna słonecznika, orzechy Jak zrobić fit sałatkę z łososiem i mango: Mango obierz ze skórki i pokrój w Czytaj więcej >>
Noworoczne postanowienia – fit kolacja – tosty szpinakowe Z czego zrobić fit tosty: 2 kromki chleba ciemnego najlepiej: razowego, żytniego, pełnoziarnistego garść liści świeżego szpinaku 1/2 awokado 6 pomidorków koktajlowych 1 plaster żółtego sera, ewentualnie 2 plastry sera typu mozzarella Jak zrobić fit kolację: Szykujemy wszystkie produkty. Awokado obieramy ze skórki, kroimy w plastry. Szpinak Czytaj więcej >>
Noworoczne postanowienia – zdrowe śniadanie – omlet Z czego zrobić zdrowy omlet: 3 żółtka 1 białko 50 gr płatków jaglanych 100 gr owoców mrożonych/ świeżych: ananas, truskawki, maliny, jabłka, mango, jagody słodzik do smaku olej kokosowy Jak zrobić zdrowy omlet: Jajka rozbić, oddzielić żółtka od białek. Białka i jedno żółtko, płatki, słodzik oraz owoce Czytaj więcej >>
Ratunkowy rosół Z czego zrobić ratunkowy rosół: 4 skrzydełka z kurczaka 2 litry wody 2 marchewki 1 pietruszka 1 cebula 2 gałązki natki pietruszki kawałek selera kawałek pora około 1/3 płaskiej łyżki stołowej soli 2 ziarenka ziela angielskiego, 1 liść laurowy 2 całe ziarenka pieprzu Jak zrobić ratunkowy rosół: Mięso opłukać, włożyć do garnka i Czytaj więcej >>
Camembert w kożuszku Z czego zrobić camembert w kożuszku: 4 sery typu camembert 1 jajko bułka tarta 1 słoik żurawiny lub borówek oliwa z oliwek lub olej kokosowy Jak zrobić camembert w kożuszku: Sery odpakowujemy z opakowania. Każdy starannie panierujemy w jajku i obtaczamy w bułce tartej. Kładziemy na rozgrzaną patelnię z tłuszczem. W czasie Czytaj więcej >>
Dziane avocado Z czego zrobić dziane avocado: 2 sztuki średnio miękkiego avocado 4 łyżki majonezu względnie jogurt naturalny gęsty 4 łyżki ketchupu czosnek, pieprz do smaku Jak zrobić dziane avocado: Avocado umyć, osuszyć i przekroić na pół wzdłuż ogonka. Wyjąć pestki. Do szklanki wlać majonez lub jogurt, dodać ketchup i przyprawy i wymieszać do uzyskania Czytaj więcej >>
Znikająca cukinia Z czego zrobić znikającą cukinię: 4 szt mini cukinii lub średnia 1 szt 8 plasterków szynki dojrzewającej 1 łyżeczka oliwy z oliwek gęsty jogurt naturalny ewentualnie serek feta lub inny do smaku Jak zrobić znikającą cukinię: Cukinie w zalezności od rozmiaru przekrój – mini – na pół, większą na 8 części. Każdy kawałek Czytaj więcej >>
Zdrowych, spokojnych Świąt Bożego Narodzenia oraz szampańskiej zabawy Sylwestrowej składa Zespół Spółdzielni Socjalnej w Dąbiu
Lane kluski do zupy Z czego zrobić lane kluski: 2 jajka 4 łyżki mąki Jak zrobić lane kluski: Jajka rozbijamy do naczynia, może być salaterka albo większa szklanka. Do jajek dodajemy 4 łyżki mąki. Mieszamy wszystko energicznie aż do uzyskania w miarę gładkiej masy. Zbyt gęsta masę rozrzedzamy wodą i znów mieszamy. Masę wylewamy Czytaj więcej >>