Noworoczne postanowienia – fit II śniadanie – koktajl warzywno owocowy

Copy of Copy of Copy of katarzynki

Z czego zrobić fit koktajl:

  • 1 szt. banan
  • 1 szt. pomarańczka / szklanka soku pomarańczowego
  • garść szpinaku/ rukoli / jarmużu
  • 1 szt. miękkie kiwi
  • 1 szt. gruszka

Jak zrobić fit koktajl:

Banana i kiwi obierz ze skórki i pokrój w kostkę Gruszkę także obierz i wytnij pestki i gniazdo. Jarmuż, szpinak lub rukole wymyj i osusz. Całość wrzuć do miksera i zmiksuj. Jeśli idzie opornie, dolewaj powoli sok. Jeśli wolisz zamiast soku pomarańcz, obierz ją ze skórki, pokrój i dołącz do wcześniej miksowanych owoców i jarmużu, szpinaku czy rukoli. Gotowy shake możesz wypić sam lub jeśli jest za gęsty dodać jogurt naturalny albo wodę niegazowaną. Przetrzymywany w lodówce do II śniadania będzie cały czas świeży, a dzięki ilości pożywnych składników skutecznie zabije głód.

Please follow and like us: